褪黑素有什么副作用
发布时间：2025-04-02 00:30:55来源：
【褪黑素有什么副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，常用于调节睡眠节律。虽然它在短期内对改善睡眠有一定帮助，但长期或过量使用可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 晨起困倦 | 服用后次日感到疲倦、昏昏欲睡 |
| 头晕头痛 | 部分人出现轻微头晕或头痛 |
| 胃肠不适 | 可能引起恶心、腹泻等消化问题 |
| 情绪波动 | 少数人出现焦虑、抑郁情绪 |
| 内分泌干扰 | 长期使用可能影响自身褪黑素分泌 |
建议在医生指导下使用，并避免长期依赖。对于孕妇、儿童及慢性病患者，需谨慎使用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
