最近有姐妹反映自己的月经出现了异常情况，持续了半个月还是没有完全干净，颜色偏褐色，这确实是一个需要引起重视的问题。通常情况下，正常的月经周期为3-7天，如果超出这个范围且伴有其他不适症状，可能与多种因素有关。

首先，压力过大或作息不规律可能是导致这种情况的原因之一。现代生活节奏快，很多女性承受着工作和生活的双重压力，长期处于高压状态会影响内分泌系统，从而干扰月经周期。建议大家学会适当放松自己，比如通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。

其次，饮食不当也可能影响月经健康。过于节食或者暴饮暴食都会对身体造成负担，特别是缺乏铁元素会导致贫血，进而引发月经异常。因此，日常生活中应注重均衡膳食，多吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜等。

最后提醒一下，如果出现持续时间过长且伴随腹痛、头晕等症状时，请及时就医检查，以排除器质性疾病的可能性哦！💪✨