苹果和香蕉的热量怎么样呢
发布时间：2025-04-01 23:04:23来源：
【苹果和香蕉的热量怎么样呢】苹果和香蕉都是常见的水果，它们的热量各有不同。苹果每100克约含52大卡，而香蕉每100克则约含89大卡。从热量角度来看，香蕉比苹果稍高一些。
以下是两者的主要营养成分对比：
| 项目 | 苹果（100g） | 香蕉（100g） |
| 热量 | 52大卡 | 89大卡 |
| 碳水化合物 | 13.8g | 22.8g |
| 膳食纤维 | 2.4g | 2.6g |
| 维生素C | 4.6mg | 8.7mg |
总体来看，两者都富含膳食纤维和维生素，但香蕉在热量和碳水化合物方面略高。根据个人需求选择，如需控制热量可优先选择苹果，如需补充能量可选香蕉。
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