最近天气忽冷忽热，肠胃也跟着闹起了情绪。早晨起来总觉得肚子咕噜咕噜叫，像是在提醒我它饿了，但其实刚刚吃完早餐不久！放屁的频率也明显增加，尤其是在办公室这种场合，真是尴尬到想找个地缝钻进去。更让人烦恼的是，大便总是不成形，像稀泥一样，每次上厕所都得小心翼翼，生怕弄脏裤子。

经过几天的观察，我发现这可能和饮食有关。最近为了赶项目，经常吃外卖，油腻又辛辣的食物让肠胃不堪重负。而且饮水量也不够，每天只喝了一两杯水，完全不够维持身体正常代谢。于是，我决定调整一下生活习惯：减少外卖摄入，多吃蔬菜水果，多喝水，还尝试了一些助消化的茶饮。果然，几天后情况有所改善，肚子不再那么频繁地发出“抗议声”，大便也开始慢慢恢复正常。

健康真的很重要，大家一定要注意饮食均衡，别等到问题找上门才后悔哦！💪🌟