最近天气越来越热，很多人都开始频繁喝水，但即便如此，还是觉得口干舌燥，这是为什么呢？🤔 其实，除了气温升高外，可能还有其他原因影响你的水分摄入效果。

首先，空气湿度低是导致口干的重要因素之一。尤其是在空调房里待久了，室内空气变得干燥，皮肤和呼吸道会失去更多水分。建议可以在房间放置加湿器，或者在桌上放一盆水，增加环境湿度。💦

其次，饮食习惯也可能让你感到口渴。比如吃太多辛辣、油腻的食物，会让身体需要更多的水分来代谢废物。尝试多吃水果蔬菜，它们不仅富含水分，还能提供丰富的维生素，帮助改善身体状态。🍎🍊

最后，注意观察自己的饮水方式。有些人喜欢一口气喝很多水，但这可能会加重肾脏负担。建议少量多次饮用，每次约200毫升左右，让身体有时间吸收水分。💧

如果持续感到严重口干，最好咨询医生，排查是否有潜在健康问题哦！💧🧐