👩‍💻在备孕阶段，科学补充叶酸是非常重要的。叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形，同时对母体健康也有积极作用。那么，市面上那么多品牌的叶酸，究竟哪个更适合呢？以下是一些选购建议👇：

🌟 选择大品牌：优先选择知名度高、口碑好的品牌，比如斯利安、汤臣倍健等，这些品牌在生产过程中通常更注重质量和安全性。

⏳ 关注剂型：叶酸有片剂、胶囊等多种形式，建议选择易吸收的剂型，比如含有活性叶酸（5-MTHF）的产品，更适合备孕期女性。

💡 剂量适中：一般推荐每日摄入400-800微克叶酸，具体剂量应根据个人情况咨询医生。

🌱 饮食搭配：除了补充叶酸片，日常饮食中也要多摄入富含叶酸的食物，如菠菜、西兰花、橙子等。

最后，记得在服用任何营养品前咨询专业医生，确保安全有效！💪🌈