随着气温升高，人体容易出现上火的症状，比如喉咙痛、口腔溃疡等。这时候就需要通过饮食来调理身体啦！以下是一些快速去火的食物和水果推荐，让你轻松恢复健康状态。

一、食物篇

1. 绿豆汤 💧：绿豆具有清热解毒的作用，煮成汤后既能解渴又能降火，非常适合夏天饮用。

2. 苦瓜 🍅：虽然味道略苦，但苦瓜富含维生素C，能有效清除体内毒素，帮助降火。

3. 莲藕 🌿：莲藕性凉，可以生津止渴，还能促进肠胃蠕动，帮助排除体内热气。

二、水果篇

1. 西瓜 🍉：西瓜水分充足，被称为“天然白虎汤”，能迅速缓解口干舌燥的问题。

2. 梨子 🍎：梨子有润肺止咳的功效，尤其适合干咳少痰的人群食用。

3. 柚子 🍊：柚子酸甜可口，富含维生素C，不仅能补充能量，还能帮助调节身体平衡。

记住，适量食用这些食物和水果才能达到最佳效果哦！如果症状持续严重，请及时就医。💪✨