产后恢复期间，营养丰富的月子餐是每位新妈妈必不可少的选择。一碗热腾腾的月子菜不仅能够补充体力，还能帮助身体更快地恢复到最佳状态。今天给大家推荐一款简单又营养的月子菜——鲫鱼豆腐汤。这款汤品富含优质蛋白质和钙质，非常适合哺乳期的新妈妈饮用。

首先准备好新鲜的鲫鱼一条、嫩豆腐一块以及姜片几片。将鲫鱼处理干净后用少量油煎至两面金黄，加入清水和姜片煮沸。随后放入切块的豆腐，小火慢炖约20分钟即可。这道汤味道鲜美，清淡不油腻，非常适合正在坐月子的妈妈们享用。

记得在制作过程中避免使用过多调料，保持食材本身的原汁原味。此外，饮食多样化也很重要，可以搭配一些粗粮粥或者蒸蔬菜来均衡营养。希望每位新妈妈都能通过科学合理的饮食调理，早日恢复健康💪。