立秋节气吃什么食物
发布时间：2025-03-24 01:58:29来源：
【立秋节气吃什么食物】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气由热转凉，饮食应注重滋阴润燥、清热解暑。以下为立秋节气推荐的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、西瓜 | 润肺止咳、清热解渴 |
| 蔬菜类 | 西兰花、南瓜、莲藕 | 补充维生素、健脾养胃 |
| 粮食类 | 红豆、绿豆、小米 | 清热祛湿、增强体质 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉 | 滋阴补虚、增强免疫力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解毒、缓解暑气 |
立秋后，饮食宜清淡，避免辛辣油腻，适当增加水分摄入，帮助身体适应气候变化。
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