高血糖能吃哪些水果
发布时间：2025-03-23 23:18:53来源：
【高血糖能吃哪些水果】高血糖患者在选择水果时需注意糖分和升糖指数（GI）。以下是一些适合高血糖人群食用的水果，并附上参考数据：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 每100克含糖量（克） | 建议食用量 |
| 苹果 | 36 | 10 | 1个中等大小 |
| 梨 | 36 | 9 | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 40 | 7 | 50克左右 |
| 猕猴桃 | 52 | 10 | 1个中等大小 |
| 柑橘 | 43 | 8 | 1个中等大小 |
建议每天水果摄入量不超过200克，避免空腹吃水果。同时，控制总热量，选择低GI水果更有利于血糖稳定。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
