常见的氨基酸是构成蛋白质的基本单位，它们在生物体内扮演着重要角色。氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸两大类。必需氨基酸无法由人体自行合成，必须通过食物摄取，如赖氨酸、色氨酸等；而非必需氨基酸则可以通过身体代谢产生，比如谷氨酸和甘氨酸。

氨基酸不仅参与蛋白质的构建，还承担着多种生理功能。例如，精氨酸有助于伤口愈合，而牛磺酸对视力保护至关重要。此外，某些氨基酸还能调节神经递质的释放，影响情绪与睡眠质量。因此，保持合理的饮食结构，确保氨基酸的充足摄入，对于维持健康非常重要。

💡小贴士：日常生活中，可通过食用肉类、鱼类、豆制品及坚果来补充优质蛋白和氨基酸。均衡膳食，让身体更健康！💪