腹泻可以喝什么 💧🚰?
发布时间：2025-03-09 13:59:40来源：
腹泻期间，保持充足的水分摄入至关重要，以防止脱水。以下是一些适合腹泻时饮用的饮品：
💦 清水：是最基础的选择，有助于补充流失的水分。
🍵 淡盐水：适量的盐分可以帮助维持电解质平衡，但注意不要过咸。
🍊 橙汁：富含维生素C和电解质，但最好选择稀释后的版本，以免刺激肠胃。
🥤 运动饮料：如宝矿力水特等，含有电解质，可帮助恢复体力，但糖分较高，不宜过量饮用。
🍼 米汤：温和易消化，含有一定的碳水化合物，可提供能量。
避免饮用含咖啡因的饮料（如咖啡、茶）以及含糖量高的碳酸饮料，因为它们可能会加剧腹泻症状。在腹泻期间，建议咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食。
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