腹泻期间，保持充足的水分摄入至关重要，以防止脱水。以下是一些适合腹泻时饮用的饮品：

💦 清水：是最基础的选择，有助于补充流失的水分。

🍵 淡盐水：适量的盐分可以帮助维持电解质平衡，但注意不要过咸。

🍊 橙汁：富含维生素C和电解质，但最好选择稀释后的版本，以免刺激肠胃。

🥤 运动饮料：如宝矿力水特等，含有电解质，可帮助恢复体力，但糖分较高，不宜过量饮用。

🍼 米汤：温和易消化，含有一定的碳水化合物，可提供能量。

避免饮用含咖啡因的饮料（如咖啡、茶）以及含糖量高的碳酸饮料，因为它们可能会加剧腹泻症状。在腹泻期间，建议咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食。