哺乳期间不能吃什么
发布时间：2025-03-09 12:52:44来源：
【哺乳期间不能吃什么】哺乳期妈妈的饮食直接影响母乳质量和宝宝健康，因此需特别注意。以下是一些应避免或限制的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因 | 可能影响宝宝睡眠和发育 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精 | 会进入母乳，影响婴儿神经系统 | 哺乳前避免饮酒 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 避免生食、未煮熟食物 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
哺乳期饮食应均衡、清淡，多摄入蛋白质、蔬菜和水果。如有不确定的食物，建议咨询医生或营养师。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
