盐的好处和坏处
发布时间：2025-03-05 01:04:14来源：
【盐的好处和坏处】盐是日常生活中不可或缺的调味品，适量摄入对身体有益，但过量则可能带来健康风险。以下是盐的主要好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 维持电解质平衡 | 钠离子有助于调节体液平衡 | 过量摄入可能导致高血压 |
| 神经传导 | 钠参与神经信号传递 | 长期高盐饮食增加心血管疾病风险 |
| 胃酸分泌 | 促进胃酸生成，帮助消化 | 高盐可能刺激胃黏膜，引发胃炎 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免长期高盐饮食。合理控制盐分，才能发挥其益处，减少潜在危害。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
