💡 常熬夜的人身体代价 💡熬夜对健康的隐形杀手

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人选择牺牲睡眠时间来完成工作或享受娱乐。然而，这种看似无害的习惯实际上正在悄悄地侵蚀着我们的健康。

夜间是人体修复和恢复的重要时期。长期熬夜会打乱正常的生物钟，导致内分泌失调，增加患心血管疾病的风险。此外，缺乏充足的休息还会影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。不仅如此，记忆力减退、情绪波动等也是熬夜带来的常见问题。

为了保持身体健康，我们应该尽量保证每天7-8小时的高质量睡眠。合理安排作息时间，减少不必要的夜生活，让身体有足够的时间进行自我修复。这样不仅能够提高工作效率，还能让我们拥有更加健康、积极的生活态度。