抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能悄悄地影响着我们身边的人。了解抑郁前兆的十个表现，可以帮助我们早期识别和干预，为需要帮助的朋友或家人提供支持。以下是抑郁前兆的一些常见表现：

1. 情绪低落🎈 - 持续感到悲伤、空虚或绝望。

2. 兴趣减退🎈 - 对以前喜欢的活动失去兴趣。

3. 睡眠障碍🎈 - 包括失眠或过度睡眠。

4. 能量下降🎈 - 总是感觉疲劳或缺乏精力。

5. 食欲变化🎈 - 食欲显著增加或减少。

6. 集中困难🎈 - 难以集中注意力或做决定。

7. 自我评价低🎈 - 过度自责或感到无价值。

8. 行动迟缓或烦躁🎈 - 动作或言语变得缓慢，或者相反地，显得焦躁不安。

9. 身体不适🎈 - 体验到不明原因的身体疼痛或不适。

10. 自杀念头🎈 - 经常谈论死亡或自杀。

如果你或你认识的人出现上述症状，建议寻求专业的心理咨询和支持。记住，及时的帮助可以极大地改善情况。