鸡蛋的好处
发布时间：2025-02-23 16:07:35来源：
【鸡蛋的好处】鸡蛋是一种营养丰富的食物，深受大众喜爱。它不仅价格实惠，而且富含多种对人体有益的营养成分。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长和修复 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 支持神经系统功能 |
| 叶黄素 | 保护视力，预防眼部疾病 |
| 胆碱 | 有助于大脑发育和代谢 |
鸡蛋中的优质蛋白容易被人体吸收，适合各年龄段人群食用。同时，它还含有抗氧化物质，有助于提高免疫力。日常适量食用鸡蛋，对身体健康大有裨益。
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