【云芝的功效】云芝，又称云母菌，是一种具有多种保健功效的真菌。它富含多糖、三萜类化合物及多种微量元素，被广泛应用于传统中医和现代营养学中。
以下是云芝的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 提高免疫力 | 富含多糖，有助于增强免疫系统功能 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，可清除自由基 |
| 保护肝脏 | 对肝脏有辅助保护作用，促进代谢 |
| 降血糖 | 部分研究显示其可能有助于调节血糖水平 |
| 改善睡眠 | 传统上用于缓解神经衰弱，改善睡眠质量 |
综上，云芝作为一种天然食材，具有较高的营养价值和健康价值，适合日常适量食用。
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