在怀孕的前三个月，胚胎正处于发育的关键时期，因此饮食选择显得尤为重要。为了确保宝宝健康，准妈妈们需要注意避免一些可能对胎儿造成不利影响的食物。

首先，生或半熟的肉类和蛋类 🍳 应该避免食用，因为它们可能含有沙门氏菌和其他有害细菌。这些细菌可能会引起食物中毒，对孕妇及胎儿健康构成威胁。其次，未经巴氏杀菌处理的奶制品 🥛 也应该远离，以防止摄入李斯特菌。此外，高汞鱼类 🐟 如鲨鱼、剑鱼等，也应避免食用，因为汞元素会影响胎儿神经系统的发展。

酒精饮品 🥂 必须完全戒掉，酒精会通过胎盘传递给胎儿，导致胎儿酒精综合症，严重影响其智力发展。最后，咖啡因饮品如浓茶、咖啡 ☕️ 应适量饮用，过量摄入咖啡因可能增加流产风险。

总之，为了宝宝的健康成长，请准妈妈们严格遵守上述饮食建议，同时保持均衡营养，让孕期成为一段美好的时光。