脂肪酸是构成我们日常饮食的重要部分之一，它们不仅为我们的身体提供能量，还参与多种生理过程。从橄榄油到鱼油，不同类型的脂肪酸在我们的膳食中扮演着不同的角色。例如，欧米伽-3脂肪酸对心脏健康尤其有益，而饱和脂肪酸则应适量摄入。了解各种脂肪酸的特点和功能，可以帮助我们更好地规划均衡的饮食，促进整体健康。记得，即使是健康的脂肪酸，也应保持适量，以维持最佳的身体状态。 🌿

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