常见食物的卡路里含量怎么计算
发布时间：2025-02-28 19:47:01来源：
【常见食物的卡路里含量怎么计算】卡路里是衡量食物能量的单位，了解常见食物的卡路里含量有助于合理饮食。通常，食物的热量主要来自蛋白质、脂肪和碳水化合物，每克分别提供约4千卡、9千卡和4千卡。
以下是几种常见食物的卡路里含量（以100克为单位）：
| 食物名称 | 卡路里（kcal） |
| 鸡蛋 | 155 |
| 牛奶 | 54 |
| 大米 | 116 |
| 面包 | 247 |
| 苹果 | 52 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 红烧肉 | 370 |
| 花生 | 567 |
通过营养标签或专业数据库可获取更精确的数据。日常饮食中，注意控制总热量摄入，有助于保持健康体重。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
