板栗的营养价值及功效与作用有哪些
发布时间：2025-02-26 23:55:33来源：
【板栗的营养价值及功效与作用有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，常被用于日常饮食和中医调理。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
总结：
板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素以及钾、镁等矿物质，有助于增强免疫力、改善心血管健康，并具有一定的补肾作用。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素、钾、镁、膳食纤维 |
| 功效与作用 | 增强免疫力、改善消化、保护心血管、补肾健脾、缓解疲劳 |
| 适宜人群 | 一般人群均可食用，尤其适合体虚、易疲劳者 |
| 注意事项 | 糖尿病患者需控制摄入量，避免过量食用导致血糖波动 |
适量食用板栗，可为身体提供充足的能量和营养，是日常养生的好选择。
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