【怎样利用睡觉纠正驼背】通过调整睡姿和床垫选择，可以在睡眠中辅助改善驼背问题。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 仰卧姿势 | 睡觉时尽量保持仰卧，有助于脊柱自然伸展，减少背部压力。 |
| 侧卧姿势 | 若习惯侧卧，可在双腿间夹一个枕头，保持脊柱对齐。 |
| 使用合适床垫 | 选择中等硬度的床垫，避免过软或过硬，有助于维持脊柱正常曲线。 |
| 避免趴睡 | 趴睡会加重颈椎和胸椎负担，不利于驼背矫正。 |
| 每日拉伸 | 白天配合肩颈拉伸动作，增强背部肌肉力量，辅助改善体态。 |
注意：睡觉姿势虽能辅助改善驼背，但长期问题仍需结合运动与姿势调整。
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