葡萄的热量高吗
发布时间：2025-02-26 23:50:13来源：
【葡萄的热量高吗】葡萄是一种常见的水果，口感甜美，营养丰富。很多人关心它的热量问题。其实，葡萄的热量并不算高，适量食用对身体有益。
从营养成分来看，每100克葡萄大约含有45-60千卡的热量，主要来源于天然糖分。与其他高热量水果相比，葡萄的热量属于中等偏低水平。同时，它富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护心血管健康。
以下为常见水果的热量对比表：
| 水果 | 每100克热量（千卡） |
| 葡萄 | 45-60 |
| 香蕉 | 89 |
| 苹果 | 52 |
| 橙子 | 43 |
| 芒果 | 60 |
综上所述，葡萄的热量不算高，适合日常食用。但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量控制摄入量。
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