胶原蛋白对人体有什么作用
发布时间：2025-02-26 18:24:40来源：
【胶原蛋白对人体有什么作用】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 关节保护 | 维持软骨健康，缓解关节疼痛 |
| 骨骼强度 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
| 毛发与指甲 | 促进头发和指甲的生长与强度 |
| 创伤修复 | 加速伤口愈合，增强组织再生能力 |
胶原蛋白的摄入可通过食物或补充剂进行，但需根据个人需求合理选择。日常饮食中，富含胶原蛋白的食物如鱼皮、猪蹄、鸡爪等可作为补充来源。
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