铁低怎么补
发布时间：2025-02-26 15:43:59来源：
【铁低怎么补】铁低，即体内铁元素不足，常见于贫血患者。补铁需从饮食和生活习惯入手。以下为补铁方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 食物补铁 | 红肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜等富含铁元素 |
| 维生素C辅助 | 搭配富含维C的食物（如橙子、番茄）促进吸收 |
| 避免抑制铁吸收 | 不与茶、咖啡同食，减少钙质摄入影响铁吸收 |
| 医疗补充 | 严重缺铁可遵医嘱服用铁剂 |
注意：补铁不宜过量，建议定期检查血常规，避免铁过载。日常保持均衡饮食，有助于维持铁水平稳定。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
