吃洋葱能补充哪些营养
发布时间：2025-02-26 13:40:28来源：
【吃洋葱能补充哪些营养】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道独特，还能为身体提供多种维生素和矿物质。
以下是洋葱的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 9.3克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 1.7克 | 促进消化 |
| 维生素C | 7.4毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素B6 | 0.2毫克 | 支持神经系统健康 |
| 钾 | 158毫克 | 调节血压 |
| 硫化物 | — | 具有抗菌作用 |
总的来说，洋葱不仅味道鲜美，还富含多种营养物质，适量食用有助于身体健康。
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