燕窝的功效与作用及营养有哪些
发布时间：2025-02-25 17:10:07来源：
【燕窝的功效与作用及营养有哪些】燕窝是一种传统滋补品，富含多种营养成分，常被用于增强体质、美容养颜。其主要功效包括润肺养阴、益气补中、提高免疫力等。此外，燕窝还具有一定的抗疲劳和促进伤口愈合的作用。
以下是燕窝的主要营养成分及其功效总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 促进细胞修复，增强体力 |
| 氨基酸 | 提高免疫力，改善睡眠 |
| 碳水化合物 | 提供能量，调节血糖 |
| 钙、铁、锌 | 补充矿物质，增强骨骼和血液健康 |
| 龙眼多糖 | 抗氧化，延缓衰老 |
综上，燕窝不仅营养丰富，还能在多个方面改善人体健康。适合日常适量食用，尤其适合体质虚弱、需要调养的人群。
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