脚踝扭伤浮肿 🩹
发布时间：2025-06-18 11:08:20来源：
最近，我的朋友不小心在户外跑步时扭伤了脚踝，并且出现了明显的浮肿。这让他无法正常行走，也影响了他的日常活动。面对这种情况，我们应该如何处理呢？
首先，最重要的是立即停止任何可能导致进一步伤害的活动。然后，可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。建议每次冰敷时间不要超过20分钟，并且每隔几个小时重复一次。
此外，抬高受伤的脚部也有助于减少肿胀。可以在休息时将脚垫高，最好高于心脏的位置，这样可以帮助血液回流，减少液体积聚。
如果情况没有改善，或者疼痛持续加剧，应该尽快就医。医生可能会建议进行X光检查或其他诊断测试，以确保没有更严重的损伤，比如骨折。
最后，记得在康复期间避免剧烈运动，给身体足够的时间恢复。希望以上建议能帮助到那些遇到类似问题的朋友！
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