胆固醇高的食物有哪些
发布时间：2025-02-25 07:54:40来源：
【胆固醇高的食物有哪些】了解哪些食物胆固醇含量较高，有助于控制饮食、预防心血管疾病。以下是对常见高胆固醇食物的总结：
| 食物类别 | 具体食物示例 | 胆固醇含量（mg/100g） |
| 动物内脏 | 猪肝、鸡肝、鸭肝 | 280–400 |
| 蛋类 | 鸡蛋（尤其是蛋黄） | 186 |
| 海鲜类 | 虾、蟹、贝类 | 100–200 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 50–90 |
| 奶油与黄油 | 奶油、黄油 | 100–200 |
建议适量摄入这些食物，同时增加膳食纤维和植物性食物的比例，有助于维持血液中胆固醇的平衡。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
