扁桃仁的营养价值
发布时间：2025-02-24 00:28:53来源：
【扁桃仁的营养价值】扁桃仁是一种营养丰富的坚果，富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素。它不仅有助于心脏健康，还能提供持久的能量。
| 营养成分 | 每100克含量 |
| 热量 | 579 千卡 |
| 蛋白质 | 21.2 克 |
| 脂肪 | 49.3 克 |
| 碳水化合物 | 27.3 克 |
| 膳食纤维 | 10.6 克 |
| 维生素E | 28.1 毫克 |
| 钾 | 708 毫克 |
| 镁 | 148 毫克 |
扁桃仁中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，而其丰富的抗氧化物质则有助于延缓衰老。适量食用可改善血糖控制，适合日常饮食搭配。
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