【徐文兵:老年人肾气不足老忘事】徐文兵：老年人肾气不足老忘事
在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，主骨生髓，与人体的生长、发育、生殖以及衰老密切相关。随着年龄的增长，肾气逐渐衰弱，容易出现记忆力减退、注意力不集中等现象。著名中医专家徐文兵指出，老年人“老忘事”往往与肾气不足有关，这不仅是自然衰老的表现，也可能是身体发出的健康警示。
一、肾气不足与记忆力的关系
中医认为，“脑为髓海”，而“髓由肾精所化”。肾气充足，则精足髓充，脑力充沛；反之，肾气不足则髓海不充，导致记忆力下降、思维迟钝、反应缓慢等症状。
徐文兵强调，许多老年人常常抱怨“记性差”，其实这并非单纯的“人老了”，而是肾气虚的表现。如果忽视这一问题，可能会进一步影响整体健康。
二、肾气不足的常见表现
| 症状 | 说明 |
| 记忆力减退 | 常忘记事情，尤其是近期发生的事 |
| 注意力不集中 | 容易分心，做事效率低 |
| 头晕耳鸣 | 肾精不足，髓海失养，常感头晕 |
| 腰膝酸软 | 肾主骨，肾气虚则腰腿无力 |
| 精神疲惫 | 易疲劳，精力不足，缺乏活力 |
三、如何调理肾气，改善记忆力
1. 饮食调养
多吃补肾益精的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山药、黑豆、羊肉等。避免过度辛辣、油腻和寒凉食物。
2. 作息规律
保证充足的睡眠，避免熬夜。中医认为“夜卧血归肝，昼寤气归肺”，良好的睡眠有助于肾气恢复。
3. 适度运动
如太极、八段锦、散步等温和运动，有助于疏通经络，增强肾气。
4. 情绪调节
避免过度焦虑、紧张，保持心情舒畅，有助于肾气的调和。
5. 中药调理
在专业中医师指导下，可适当使用一些补肾益气的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，但需辨证施治。
四、总结
徐文兵指出，老年人“老忘事”并非不可逆的自然现象，而是一个可以调理的身体信号。肾气不足是其中的重要原因，通过合理的饮食、作息、运动和中医调理，可以有效改善记忆力，延缓衰老过程。关注肾气，就是关注健康的核心。
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