【面瘫自己怎么按摩】面瘫是一种常见的面部神经疾病，常表现为面部肌肉无力或瘫痪。在治疗过程中，适当的按摩有助于促进血液循环、缓解症状。以下是一些适合自行进行的面部按摩方法：
| 按摩方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 轻柔按压 | 用手指轻轻按压面部肌肉，从额头到下巴依次进行 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 提拉手法 | 用手掌从下颌向上提拉皮肤 | 每次持续5-10秒，重复数次 |
| 点揉穴位 | 如太阳穴、颧骨、迎香穴等 | 可配合精油使用，增强效果 |
建议每天进行2-3次，每次10分钟左右。若症状持续或加重，应及时就医。
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