【吃叶酸对身体有什么好处】叶酸是维生素B的一种，对身体健康有多种益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 预防胎儿神经管缺陷 | 孕前及孕期补充叶酸可降低婴儿脊柱裂等疾病风险 |
| 改善贫血 | 叶酸有助于红细胞生成，缓解因叶酸缺乏引起的贫血 |
| 促进细胞分裂 | 参与DNA合成，支持细胞正常分裂和生长 |
| 保护心血管健康 | 降低血液中同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病风险 |
| 提高免疫力 | 维持免疫系统正常功能 |
日常饮食中可通过绿叶蔬菜、豆类、柑橘等食物获取叶酸，必要时可在医生指导下服用补充剂。
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