【扭着脚踝肿了怎么办】当脚踝扭伤导致肿胀时，应立即采取正确措施，避免加重伤害。以下是处理方法的总结：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 冰敷 | 每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛 |
| 2 | 抬高患肢 | 尽量高于心脏，减少血液积聚 |
| 3 | 固定保护 | 使用弹性绷带或护踝，避免进一步损伤 |
| 4 | 避免负重 | 休息是恢复的关键，避免走路或剧烈活动 |
| 5 | 热敷（48小时后） | 促进血液循环，缓解僵硬 |
若肿胀持续不退或疼痛加剧，建议及时就医检查是否有骨折或韧带撕裂。
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问 扭着脚踝肿了怎么办
2025-10-31 03:13:24
问题描述：
扭着脚踝肿了怎么办，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-31 03:13:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
