【月经不来吃什么催经快？】月经推迟可能由多种原因引起，如压力大、饮食不规律、体重变化或内分泌失调等。在排除怀孕的情况下，可通过饮食调理帮助催经。以下是一些常见且有效的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 红糖姜茶 | 温经散寒 | 每日1-2杯，经前饮用 |
| 黑豆 | 补肾调经 | 煮粥或炖汤 |
| 红枣 | 补血养气 | 煮粥或泡水 |
| 花生 | 润肠通便 | 生吃或煮粥 |
| 鸡蛋 | 补充营养 | 每天1-2个 |
此外，保持良好作息和情绪稳定也很重要。若长期月经不调，建议及时就医检查。
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