【一岁的宝宝吃什么钙好?】一岁是宝宝生长发育的关键时期，补钙对骨骼和牙齿的健康非常重要。但选择合适的钙源至关重要。
总结：
1. 奶制品：如配方奶、牛奶（1岁以上可适量饮用），是钙的主要来源。
2. 辅食添加：如豆腐、小鱼干、鸡蛋黄等富含钙质的食物。
3. 钙剂补充：在医生建议下，可选择适合婴幼儿的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。
| 食物/方式 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 配方奶 | 120-150 | 优质钙源，易吸收 |
| 牛奶 | 120 | 1岁后可少量饮用 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙，搭配维生素D更佳 |
| 小鱼干 | 300 | 注意去刺，避免呛噎 |
| 钙剂（如乳酸钙） | 根据说明 | 需遵医嘱使用 |
合理搭配饮食与适当补充，有助于宝宝健康成长。
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