【吃什么食物能长胖】想要增重，除了增加热量摄入，还需选择高营养密度的食物。以下是一些有助于增重的食品推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 提供优质蛋白，促进肌肉增长 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 富含健康脂肪，增加热量摄入 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、红薯 | 提供能量，帮助体重增长 |
| 高热量零食 | 奶酪、巧克力、花生酱 | 热量高，适合加餐 |
建议每天多餐，适当增加正餐分量，并结合适量运动，以达到健康增重的目的。
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问 吃什么食物能长胖
2025-10-30 23:56:42
问题描述：
吃什么食物能长胖，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-30 23:56:42
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