【芋头热量高吗】芋头是一种常见的根茎类蔬菜，口感软糯，营养丰富。很多人关心芋头的热量问题，尤其在控制体重时。
从营养角度看，芋头的热量并不算高。每100克熟芋头约含78大卡热量，主要来源于碳水化合物。相比其他高热量食物，芋头属于低热量、高纤维的选择，适合减肥期间适量食用。
此外，芋头富含膳食纤维、维生素B6和钾，有助于促进消化和维持心脏健康。但因其淀粉含量较高，建议适量食用，避免过量摄入导致热量超标。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约78大卡 |
| 碳水化合物 | 约18克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 蛋白质 | 约2克 |
| 脂肪 | 约0.2克 |
总结：芋头热量不高，是健康饮食中的优质选择，但应合理控制摄入量。
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