【瑜伽肩颈理疗25体式?】总结：
瑜伽肩颈理疗25体式是一套专门针对肩颈部位的练习，有助于缓解紧张、改善姿势、增强肌肉柔韧性。通过规律练习，可有效减轻肩颈酸痛，提升身体协调性。
表格：
| 体式名称 | 功效 |
| 颈部扭转 | 缓解颈部僵硬 |
| 猫牛式 | 调整脊柱，放松肩背 |
| 下犬式 | 拉伸肩颈，增强核心 |
| 婴儿式 | 放松肩颈，舒缓压力 |
| 肩部滚动 | 促进血液循环 |
| 三角式 | 拉伸肩部，改善姿势 |
| 鹿角式 | 增强肩部稳定性 |
| 坐姿前屈 | 放松肩颈，拉伸背部 |
| 鸽子式 | 缓解肩颈紧张 |
| 战士二式 | 增强肩部力量 |
以上体式可根据个人情况选择练习，建议在专业指导下进行。
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