【每天晚上做梦】每个人几乎都经历过做梦，这是睡眠中的自然现象。梦的内容多种多样，可能是日常生活的片段，也可能是荒诞的想象。研究显示，人每晚平均会做4到7个梦，且多发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。
梦境有助于大脑整理信息、调节情绪。虽然大多数梦很快被遗忘，但有些梦可能对心理状态产生影响。了解自己的梦境，有助于更好地认识自我。
| 项目 | 内容 |
| 每晚做梦次数 | 4-7次 |
| 梦境发生阶段 | 快速眼动睡眠（REM） |
| 梦境作用 | 整理信息、调节情绪 |
| 梦境遗忘率 | 高，多数梦醒来即忘 |
总之，做梦是正常生理现象，不必过于担忧。保持良好作息，有助于改善睡眠质量与梦境体验。
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