【孕妇怎么睡觉对宝宝比较好】孕妇的睡眠质量不仅影响自身健康，也关系到胎儿的发育。合理的睡姿和良好的睡眠习惯有助于促进胎儿健康成长。
| 睡姿建议 | 优点 | 注意事项 |
| 左侧卧 | 改善胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免长时间保持同一姿势 |
| 右侧卧 | 有助于缓解胃酸反流 | 不推荐作为主要睡姿 |
| 半卧位 | 缓解呼吸困难，适合孕晚期 | 需配合枕头支撑 |
建议孕妇每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前可进行轻柔活动，如散步或听音乐，帮助放松身心。同时，保持卧室安静、通风，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
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