【月经期间吃什么好排毒排污血】在月经期间，女性身体较为敏感，适当饮食有助于缓解不适、促进排毒。以下是一些适合经期食用的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 补血类 | 补充铁质，改善贫血 | 红枣、猪肝、菠菜 |
| 温补类 | 缓解腹痛，温暖子宫 | 姜茶、红糖水、羊肉 |
| 富含纤维 | 促进肠道蠕动，排毒 | 全麦面包、燕麦、芹菜 |
| 水分充足 | 帮助代谢废物 | 水、柠檬水、西瓜 |
建议避免生冷、辛辣和油腻食物，以清淡为主。合理饮食有助于减轻经期不适，提升整体健康状态。
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