【皮肤衰老吃什么改善】随着年龄增长，皮肤逐渐失去弹性与光泽，适当饮食调理有助于延缓衰老。以下是一些对皮肤有益的食物和营养素。
| 食物/营养素 | 作用 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤免受自由基损伤 |
| 胶原蛋白 | 提升皮肤紧致度，减少皱纹 |
| Omega-3脂肪酸 | 润肤抗炎，改善皮肤干燥 |
| 硒 | 抗氧化，延缓皮肤老化 |
建议日常多摄入新鲜蔬果、坚果、深海鱼等食物，同时保持充足水分和良好作息，才能有效改善皮肤状态。
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问 皮肤衰老吃什么改善
2025-10-29 01:43:18
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