【苹果减肥法的危害有哪些】苹果减肥法是一种以苹果为主食的减肥方式，虽然短期内可能有助于减重，但长期使用存在一定的健康风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期只吃苹果会导致蛋白质、脂肪等营养摄入不足 |
| 代谢紊乱 | 极低热量摄入可能降低基础代谢率 |
| 低血糖 | 苹果含糖量较高，易引发血糖波动 |
| 胃肠不适 | 过量食用苹果可能导致腹胀、腹泻 |
| 精神状态差 | 能量不足易导致疲劳、注意力不集中 |
建议在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免单一食物减肥法带来的健康隐患。
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