【一片杂粮面包的热量是多少】杂粮面包因其富含膳食纤维和多种营养成分，受到许多健康饮食者的喜爱。但关于“一片杂粮面包的热量是多少”，不同品牌和制作方式会影响具体数值。
一般情况下，一片（约30克）杂粮面包的热量大约在80-120大卡之间，主要取决于添加的油脂、糖分及杂粮种类。例如，全麦、燕麦、藜麦等天然杂粮含量高的面包热量相对较低，而加入坚果或蜂蜜的版本热量会有所上升。
以下为常见杂粮面包的热量参考：
| 面包类型 | 一片（约30g）热量（大卡） |
| 全麦杂粮面包 | 90-110 |
| 燕麦杂粮面包 | 85-105 |
| 藜麦杂粮面包 | 80-100 |
| 添加坚果杂粮面包 | 110-130 |
建议根据包装上的营养标签进行准确判断。选择低糖、低脂的杂粮面包更有利于控制热量摄入。
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