【每天都失眠怎么办】长期失眠会影响身心健康，以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 压力大 | 放松心情，适当运动，睡前冥想 |
| 熬夜习惯 | 固定作息时间，避免晚上使用电子设备 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡、浓茶 |
| 环境不适 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 心理问题 | 必要时寻求心理咨询或专业帮助 |
建议调整生活习惯，规律作息。若情况持续，应咨询医生，排除潜在疾病。
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问 每天都失眠怎么办
2025-10-27 23:28:51
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
