【为什么睡着睡着突然醒了】人在睡眠中突然醒来，是一种常见的现象，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 每个睡眠周期约90分钟，浅睡阶段容易醒来 |
| 环境干扰 | 声音、光线或温度变化可能影响睡眠 |
| 心理压力 | 焦虑、紧张等情绪可能导致夜间惊醒 |
| 生理需求 | 如口渴、尿意或身体不适 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停或失眠 |
多数情况下，偶尔醒来是正常的，但如果频繁发生，建议关注生活习惯和心理健康。保持规律作息、减少睡前刺激有助于改善睡眠质量。
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