【腰椎间盘突出症应该怎么锻炼】腰椎间盘突出症患者在医生指导下适当锻炼，有助于缓解症状、增强腰部稳定性。以下为常见推荐锻炼方式及注意事项：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 五点支撑法 | 增强腰背肌力量 | 避免过度用力，动作缓慢 |
| 飞燕式 | 改善腰椎稳定性 | 腰部贴地，避免弓背 |
| 桥式运动 | 缓解腰痛，增强核心 | 动作轻柔，避免腰部悬空 |
| 瑜伽伸展 | 放松肌肉，改善姿势 | 避免剧烈扭转动作 |
建议每天进行10-15分钟，循序渐进。避免久坐、提重物及弯腰搬东西。如有疼痛加剧，应立即停止并咨询医生。
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