【蓝靛果的功效与作用】蓝靛果是一种营养价值高、药用价值显著的野生浆果，广泛分布于中国东北、俄罗斯等地。其果实富含维生素C、花青素、多酚类物质及多种矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含丰富抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善视力 | 花青素对眼睛健康有益，可缓解视疲劳。 |
| 降血糖 | 部分研究显示其可能有助于调节血糖水平。 |
| 护心护脑 | 多酚类物质有助于保护心血管和神经系统。 |
蓝靛果不仅可直接食用，还可加工成果汁、果酱等食品。适量食用对身体健康大有裨益，但需注意不宜过量，以免引起不适。
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